นอนหลับดีขึ้น หลังสามเดือน: ฉันคิดไม่ถึงเลย

คนส่วนใหญ่มีความฝันที่จะนอนหลับดีเพราะพวกเขาคิดว่าการนอนหลับที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการ แต่เมื่อพวกเขานอนหลับไม่ดีพวกเขาคิดว่าพวกเขามีฝันร้าย มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? มันเกิดจากความคิดผิด ๆ ของการนอนหลับที่ดี สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะสมองของเราคิดว่าการนอนหลับดีหมายความว่าถึงเวลานอนแล้ว ในความเป็นจริงการนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายของเราพักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง เพื่อการนอนหลับที่ดีเราต้องการพลังงาน พลังงานเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาการทำงานที่สำคัญเช่นการย่อยอาหารหัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณรู้สึกเหนื่อยคุณไม่ควรกังวล หากร่างกายของคุณอ่อนเพลียหรือมีความเครียดมันจะต้องใช้พลังงานของคุณเพื่อรักษาการทำงานที่สำคัญของร่างกาย พลังงานยังช่วยให้จิตใจของคุณพักผ่อนและทำให้รู้สึกว่ามันสามารถไปต่อได้ วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยสมองพักผ่อนคือเพิ่มพลังงานและการใช้พลังงาน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของคุณ หากคุณนอนไม่หลับก็อาจทำให้ตื่นได้ยากและอาจนำไปสู่ปัญหาในภายหลังได้

การทดสอบครั้งสุดท้าย

Sleep Well

Fina Santiago

เห็นได้ชัดว่า Sleep Well เป็นหนึ่งในวิธีที่เหมาะที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในลักษณะที่ตรงเป...

Dormir

Fina Santiago

คุณอาจคิดว่า Dormir ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ อย่างน้อยการเดาก็จะเกิดขึ้นถ้าคุณเห็นบทวิจารณ์ที่เป็นบวก...